こんばんは、今日はなんだか風邪気味なので

早めに休むとします。


今日は、朝はパンにコーヒー。昼はミートスパにお味噌汁。
夜は餃子、野菜、トウモロコシ等

 

間食に今日は果物(グレープフルーツ)をたべました。
コーヒー4杯に、お茶3杯


今日は体幹トレは行わず。


本日の結果

体重     79.2㎏

BMI      28.7           

体脂肪率   25.9% (軽肥満)

筋肉量    55.6㎏  (多い)

内臓脂肪   14.0レベル (やや過剰)

基礎代謝   1648キロカロリー (標準)

体内年齢   44才


100g増えました。(;∀)
またしても増えてしまった。

切り替えて頑張ろう!!


それでは。。。